ふわり。days

日々の暮らしを心地よく快適に過ごすためのお得な情報やいろいろな体験談、何気ない日々の記録を不定期に発信中です

グルメ

2019/2/12

【写真付き食レポ!】スコーンの食べ比べしてみた

デパートなどで○○フェアとかってありますよね。この間英国フェアみたいな感じでスコーンや紅茶などの特集があったのですが、お高いだけで「なんだかなー」という印象だったので、お取り寄せにしてみましたー するとかなり充実したものがありましたよ。 もくじ スコーン食べ比べしてみました!1.デメララベーカリーの訳あり福袋スコーン12個入り2.ラ・ブランジュリ キィニョンお試しセットスコーン8個入り食べ比べまとめ スコーン食べ比べしてみました! 1.デメララベーカリーの訳あり福袋スコーン12個入り 今回注文したのはこち ...

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健康

2019/2/10

【40代から急に加速する体力低下防止にはコレ!】わたしが体力低下を食い止めるためにインスパイア(影響)された人

フジTV系列の「僕らの時代」女優の吉瀬美智子さん、板谷由夏さん、長谷川京子さんの放送の回で衝撃を受けました! フジTV系列の「僕らの時代」とは、あらゆる業界の人たちが3人くらいで集まって繰り広げるトーク番組です。 今回インスパイアされたのは女優の吉瀬美智子さん、板谷由夏さん、長谷川京子さんの回です。3人ともモデルから女優に転換されたのだとか。 皆さん、いわゆるアラフォー世代でお子さんのいるママさんでもあり、共感する内容でした。 もくじ 長谷川京子さんに共感!ヨガをやっているから体ももやわらかい!40歳にな ...

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日々の出来事

2019/2/9

【写真付き体験レビュー】「ティーバッグ 女性リズムを笑顔で過ごしたい時に 」の効果

ふわり。今回は、ホッとできるティーバッグ【女性リズムを笑顔で過ごしたい時に】のお味見レポートです。ハーブティの苦手な人でも美味しく飲める美味しいハーブティですよ♪ブルーディの時など不調が出る方にもぴったりですのでチェックしてみてくださいね! もくじ ハーブティ「ティーバッグ 女性リズムを笑顔で過ごしたい時に 」って?調べてみました!体験口コミレビュー「ティーバッグ 女性リズムを笑顔で過ごしたい時に 」まとめ「ホッとできるハーブティ」 ハーブティ「ティーバッグ 女性リズムを笑顔で過ごしたい時に 」って?調べ ...

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日々の出来事

2019/2/8

【写真付き体験レビュー「メモリッチ」 】くま・シワ・たるみに効果!目元の悩みに      

ふわり。 今回は、目元のケアの必須アイテムメモリッチをGETしたのでご紹介します。ある日マスク姿の自分を鏡を見てびっくり!疲れ果てた目元のアラフォーがいました。。。メモリッチは40代から急激に減少する「コラーゲン」と「セラミド」を補い、サポートしてくれる優れものです! もくじ 見た目年齢マイナス5歳!アイクリーム「メモリッチ」とは?使用前に調べてみました!メモリッチは「セラミド」に注目!購入特典が豪華です!「メモリッチ」は定期縛りがない多数の人気美容雑誌・メディアで紹介されています「メモリッチ」をモニター ...

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[NHK]あさイチ

2019/2/7

2018年6月20日【NHKあさイチの二の腕特集】悩みを解消する方法と二の腕のブツブツの原因とは?

2018年6月20日に放送されたNHKあさイチの「二の腕特集」の内容をまとめてみました。 薄着になってくると目立つのがボディライン。その中でも二の腕だけが太い・・・と悩んでいる方も多いのです。そんな二の腕ですが少し工夫することで細く見せることが出来ます。本当は細くしたいけれどなかなか細くならない方は、とりあえず着こなしでカバーしてみましょう♪そのほか、「毛孔性苔癬(もうこうせいたいせん)」という主に二の腕に出来る皮膚病についての治療方法についても紹介がありましたので合わせて掲載しています。 薄着になる季節 ...

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健康

【女性ホルモンを活性化させよう!】30代・40代女性必見!急増する「プチ更年期」への対策とは?

投稿日:2019年1月22日 更新日:

ふわり。
女性なら気になる「更年期」ですが更年期にはまだ早い年代に「プチ更年期」という症状が急増しているそうです。

急増する「プチ更年期」とは?

日本人女性は10~15歳くらいで初潮、50歳前後で閉経すると言われます。閉経を挟んだ前後5年(45~55歳)を更年期といい、この時期にはイライラや、のぼせ、ほてりなどの更年期障害が現れます。しかし、今急増しているのが30代後半で閉経を迎えてしまう「早発閉経」が急増しています。中には20代で月経が止まってしまう女性も!その状態では女性ホルモンの分泌が低下して更年期と似た不快症状が現れます。それを「プチ更年期」と呼びます。

女性ホルモンバランスの乱れで悩みがある方は大塚製薬「エクオール」をチェック。TVや電車の広告でもよく見かけますね。

大豆生まれのエクオールは女性ホルモンに似た働きをするため、減少していく女性ホルモンをカバーすることができます。
実は日本人の2人に1人が体内でエクオールを産生できないのですがこちらのサプリは体質に関わらず直接エクオールそのものを摂取することができます。
さらにラクトビオン酸を配合することでエクオールの生産力とカルシウムの吸収を高めています。エクオールはエストロゲン様作用、抗エストロゲン作用と抗酸化作用の効果があり、特に更年期女性の不調を和らげることも期待できます。
公式サイトはこちら

「更年期」と「プチ更年期」の違い

「更年期」と「プチ更年期」名前はよく似ていますがちょっと違うようです。

更年期

卵巣の機能が衰えて女性ホルモンが分泌されなくなり、そのため脳にある下垂体という器官から女性ホルモンの分泌を促す「性腺刺激ホルモン」がたくさん分泌されます。すると自律神経の中枢が刺激され(乱れ)、発汗やほてりというような症状が引き起こされます。

プチ更年期

多忙による疲れやストレスなどが原因で下垂体から「性腺刺激ホルモン」が分泌されにくくなり、女性ホルモンの分泌量が減少してしまいイライラや不眠、頭痛などの嫌な症状が現れてきます。この場合、発汗やほてりはほとんど見られないと言われます。
「更年期」も「プチ更年期」もどちらも女性ホルモンの分泌が減っている状態です。女性ホルモン(特にエストロゲン)が減少すると肌が荒れ、髪に元気がなくなり(薄くなったり)、動脈硬化、骨粗しょう症も起こりやすくなりますので気を付けなくてはいけません。特に「プチ更年期」では、他の内分泌器官を刺激するホルモンも分泌されにくい状態で、甲状腺などからのホルモン分泌量も低下しがちといわれています。
・コリ ・イライラ、ドキドキ ・かさつき ・気分の沈み 大人の女性特有の『ゆらぎ』の裏には女性ホルモンの減少が…。

「プチ更年期」になったけど恋をしたらよくなった?!

「プチ更年期」かな?と思ったら、まずは生活リズムを見直そう!

朝起きたらすぐ朝日をたっぷり浴びること(メラトニンやセロトニンというホルモンが分泌されます)

・メラトニン・・・分泌されることで良質の睡眠がとれ生活リズムが改善されます。
・セロトニン・・・分泌されることで精神を安定させます。


恋愛をしよう!(ときめく気持ちがホルモンを分泌させます)

恋愛はセロトニンやβエンドルフィン(快感ホルモン)を分泌させます。このようなホルモンが分泌されることで女性ホルモンの分泌が促され、分泌リズムも整ってきます♪
恋愛をしなくても「ときめく気持ち」が大事なんです。結婚している人に不倫を進めているわけではありません(笑)「あの人素敵!」というときめきが刺激を与えホルモンの分泌が促されるのです♪

・βエンドルフィン・・・ストレスを和らげ心を鎮める効果があります。

まとめ


閉経後の女性は男性よりも女性ホルモンの分泌量が少ないのだとか!ちょっとショックですね。閉経後、なんだか男性化してしまいそうです。女性ホルモンの分泌量で女性の身体はかなり影響されるのです。「女性の身体は女性ホルモンに支配されている」と誰かが言っていましたがその通りなのです。
不眠やイライラなどを我慢するとますます体調が悪化してしまいます。症状がひどいときは医師に相談して薬なども利用しながら上手に症状をコントロールしていきましょう!まずは「あの人素敵!」というときめきを思い出してみませんか?

エクオール公式サイトはこちら

(掲載情報は記事掲載時点のものです。売り切れやお知らせなくページ変更される場合がありますのでご了承ください)

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