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ダイエット

【ダイエット体験レビュー≪2か月で5㎏減達成!≫】40代半ば大人女子が取り組んだこと

投稿日:2018年12月15日 更新日:

健康診断の結果を受けて、今までダイエットとはあまり関わりたくなく、避けて通っていた40代半ば大人女子が重い腰を上げました・・・

そう、目標はマイナス10㎏!大きな目標を掲げ、数か月(あくまで予定・・・)のダイエット生活を始めたのです。

2か月で5㎏ダイエット成功しました

始めたばかりのころは本当につらかった。

今ももちろん辛くないわけではないのですが、それまで「太る生活」していたのを「ダイエット生活」に変えるときというのは、いかに今まで自分が怠惰に過ごしていたか、というのをわからせられます・・・怠惰に過ごしていなければ太らないのだから当たり前なんですけど。

ただひたすら食べる量を減らすのも健康に悪いし、続かないのは明らか。なるべく楽して、効率よく体重を落としたい!と怠け者の大人女子は思いました。

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ただ・・・ダイエットというのはただ体重が減るのが成功ではありません。からだの中の余分な脂肪が減る=ダイエット成功なのです。でも、どうやったら余分な脂肪が減るの?と思いました。

5㎏ダイエットするためにしたこと(現在も進行形)

2か月で5㎏ダイエットできました。この2か月の間にしたことをご紹介します。

ウォーキング

1日4㎞歩こう!と思い、お買い物のときいつも自転車で行動するところを「歩き」に変えました家からスーパーまで往復でちょうど4㎞ほどになりました。ただ、これは、2㎞歩いてお買い物をしてまた2㎞歩く、というものなので4㎞をずっと歩くわけではありません。お買い物の最中はゆっくり歩く感じになっちゃいますので休憩?してますね。ポイントとしては、2㎞歩くときは「早足」で歩きました。ちなみに、「毎日4㎞!」なんて意気込んでいましたが結局「歩けるときに」に変わりました。もうちょっと頑張ります(笑)

スクワット

1日3回、30回ずつを目安にスクワットを始めました。これはダイエットを始めて1か月過ぎたころから。1日3回、30回ずつ、とは言っていますが1日3回、30回ずつのときもあれば、1回30回しかできないときもあります。ちゃんとやらなくちゃいけませんね(笑)でも、「筋力が付く」「筋肉が付く」という意味では大きな効果になったと思います。

筋肉をつけること=基礎代謝が上がる=太りにくくなる


ということにつながるのです。つまり、「筋肉をつけることでリバウンドしにくいからだを作る」のが目的です。
スクワットで痩せる、というよりは筋力を付けたくて(マイペースですが)続けています。

夕食の炭水化物抜き

朝食、昼食はしっかりたべて、夕食の時だけ「白飯」を抜きにしています。しかし、夕食を外食にしたりするときは食べていますので緩い感じですね(笑)
しかも、夕食までにおなかが空いて少し間食してしまったり(笑)・・・。あまり偉そうなことは言えませんが、とにかく夕食は「白飯」を少なくしています。余りストイックにすると続かいないし、リバウンドしてしまうので自分のできる範囲でいいと思います。

気になるところに「スリミングジェル【バンビウォーター】」

ここでわたしはこのバンビウォーターを取り入れました。

このバンビウォーターがすごい!美容成分90%配合の超温感ジェルなんです。最近リニューアルして、スリミング成分が200%UPしたので効果も大きくなっています。

↓↓塗り方も同封されていますよ!

量としてはこれくらいで充分です。というより、これはちょっと多いかも。というのが、温感ジェルなので塗った後しばらくすると塗ったところが熱くなってきます。量を塗りすぎるとびっくりするくらい熱くなってしまうので注意が必要です。わたしも初めは塗りすぎてしまって熱くて我慢できなくなり、水で洗い流してしまいました(笑)

最初は「パール大」位を試し塗りして自分のちょうどいい熱さを確認してから塗るのがおススメです。
でも、このバンビウォーターはすごい効果がありました。「むくみ」「セルライト」ケアに効果大なのです。

↓↓わたしは「膝周り」「おしりと太ももの境目」に塗っています。

大体小さなさくらんぼ大ぐらいの量で充分です。

塗った手で顔など他の部分を触るとそこも熱くなってしまうので、お風呂上がりならスキンケアやボディケアをすべて済ませた状態で最後にバンビウォーターを塗るようにしてください。もし小さなお子様がいるご家庭は手袋などして直接手で塗らないようにした方がいいかもしれません。なんと、しっかり手を洗ったとしても温感効果はしばらく残っているようです。わたしも【バンビウォーター】を塗った手で化粧水を付けてしまったとき、顔まで温感効果が・・・(笑)

というわけで、かなりの効果があるのです。

使用者の口コミをPICK UP!

細くなりました!

10代女性

使い始めて最初の頃は熱すぎピリピリとした痛みがありましたが、使っていると痛みも感じなくなっていきました。
1か月毎日オイルを使って入念にセルライトを潰したりリンパを流すマッサージをしたら足が細くなりました!
家族にも友達にも細くなったと言われて大満足です。
オイルのおかげもありますが、やっぱり毎日続けることが1番効果があると思います。

脂肪が燃えているような気がします

50代女性

早速使ってみました。カーっと熱くなって温湿布のような感じでした。暖かさも長時間持続しました。まだ効価のほどは判りませんが、期待しながら使ってみます。

マッサージが好きなので興味があり購入

40代女性

使ってみて、皆さんの言うとおり量を間違えるとかなり熱く感じると思います。
私はビビりなので本当に少しずつ使用しましたが、程よい熱さで燃焼してるって感じを味わえました。毎日使用しているよ慣れてきます。
少しずつ量を増やしてマッサージしてますが、お肌もスベスベになり良い感じです。
これから愛用したいと思います!

ビックリするほど暖かい

40代女性

少し多くだしてしまったけど…って腕、お腹、背中、太腿に塗ったはいいが、半端ない温め感。熱い!熱すぎます!!鼻の下に汗がじんわり、何度も洗い流そうと思いましたが、我慢…我慢…我慢すること1時間。
やっとこおさまってきた。
調子に乗って塗りすぎました。
マッサージ出来ないほど熱かったけど、効きそう。
明日からは量を調整しながらマッサージもやってみたいと思います

ホットホットホットホット

30代女性

この商品は5本目です。冬はこのホットジェルで寒さ知らず。ヒートテック無しで過ごしています。お風呂あがりに、ジェルを一円玉サイズ手にだして、足の付け根などのリンパをごぃごぃ揉みます。おかげで、自己ベスト体重を保っています。ほんとに素晴らしい商品で私のお気に入りです。

翌日、朝見ると、塗った部分がすっきりしています。初めは気のせいかな~、と思っていましたが日に日に効果が明らかになってきました。「むくみ」「セルライト」ケアに効果大なのです。
しかも、体重もその時期と同時に順調に下降していきました。2か月で5㎏のダイエットが出来たのには【バンビウォーター】のおかげもあるのだと思います。少しの量で充分なので、かなりの間使えると思います。コスパも最高にいい!

ダイエットはまだ進行形です

ダイエットは現在も進行形です。目標はマイナス10㎏。今、ちょうど半分です(泣)
ただ、折り返しまで来たということは大きなモチベーションになっています。

基本的にゆっくり時間をかけて体重を落としていく予定なので、もっとはやく痩せたい人は食事制限などもっとストイックにするのをおススメします。わたしの場合は緩めですから・・・。

食事制限するのに自信がない人は置き換えダイエットもおススメです。RIZAP(ライザップ)からは、ジムに入会しなくてもよいRIZAPスタイルというセットも発売されています。

こちらはジムに入会して通わなくても同様の効果が期待できるセットになっていてかなりお得なのではないかと思います。ジムに入会となると入会金など合わせると50万円近くになるみたいですよ~。やっぱりお高いですね・・・それだけの効果は期待できるとは思いますが、やっぱりお安くできる方がいいですよね。

こんなこともありました

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